2018年にYが使って良かったサプリBest10

【徹底解説】カフェインの上位互換!?テアクリンの実力とは?

*テアクリン単体ではまだ摂っていませんので、使ってみた感想などはまだ書けません。(2019/2/9)

また後日、iHerbで購入して、テアクリン単体で飲んでみたレビューをしたいと思います!!

乞うご期待下さいませm(._.)m!!

 

テアクリンって??

(出典:https://www.coisasdaroca.com/alimentos/cupuacu.html)

テアクリンは、ブラジルのアマゾン原産で現地の方からは大変人気があるカカオにいたフルーツの「クプアス」や伝統的な中国茶の「苦茶(クチャ)」に含まれています。

テアクリンは、カフェインと同じような働きをする成分として、近年かなり注目されています。

なので、少しずつ新製品のプレワークには入り始めてきていますね。

 

テアクリンの効果

テアクリンの効果を、研究報告より抜粋して1言で語ると以下のようになります。

・カフェイン同様の覚醒効果を持つ

・しかし、カフェイン使用後のような無気力感や疲労感が少ない

・さらに、カフェインの副作用に血圧の上昇があるが、テアクリンにはそれがない

 

パグ太

テアクリンはカフェインより、ローリスク・ハイリターンな成分ということだね!

 

研究報告
・被験者:10人の健康な男性(20.8±0.7歳)と10人の健康な女性( 22.2±1)

・摂取パターン
①テアクリン(?g)とカフェイン(150 mg)摂取
②カフェインのみ(150 mg)摂取
③プラセボ摂取
を1週間ごとに①〜③を別々の日に摂取

・摂取前〜摂取後4時間までにわたり、認知能力のテストや活力/気 分の主観的評価を実施

 

結果を以下にまとめます。

結果
・テアクリン+カフェイン摂取の場合、カフェイン摂取とプラセボ摂取の時よりもエネルギッシュな感情(興奮状態)や集中力が上がった

・テアクリン+カフェイン摂取の場合、カフェイン摂取の時よりも、血圧の上昇や疲労感が少ない。

 

ここで以下のことを考慮しておく必要があります。

・テアクリンの摂取量(上記の効果を出すのにどれくらい摂取しているのか?)

・紙ベースの試験を実施しているので、実施に運動しての効果ではない

 

ただ、それを踏まえても十分に注目に値する成分ですね!!

テアクリンの摂取量

ただ、個人的にはモヤモヤしていて、

テアクリンの摂取量はどれくらいがいいのだろう?

と思いましたので、調べてみたところ、参考になる研究報告の引用を発見しました。

 

Results of behavioral tests suggested that oral administration of theacrine (5, 10, 15 mg/kg) significantly reversed learning and memory impairment caused by central fatigue.

つまり、「テアクリンの経口投与(5、10、15 mg / kg)が中枢性疲労による学習および記憶障害を有意に減少させたことを示している。」と報告されています。

参考 研究事例2015.中国

 

上記の報告から、5,10,15mg/kgのテアクリンは覚醒(興奮)作用で生じた中枢神経系の疲労を減らしてくれることがわかりましたね。

(あくまで「中枢神経疲労の軽減」に関してだけの摂取量の目安ですので、この摂取量で「覚醒(興奮)効果」がしっかり出るかはここからは分かりません。)

 

そしたら次にこう思いますよね?

5,10,15mg/kgの摂取量のうち、どれが一番いいの?

それは直接的な回答が明記されていないのですが、個人的な考えで言いますと、

Here, we found that theacrine (15 mg/kg) could be absorbed into the blood and pass across the blood–brain barrier after oral administration.

日本語にすると、「ここで、テアクリン(15 mg / kg)が経口投与後に血液に吸収され、血液脳関門を通過する可能性があることがわかりました。」ということですので、少なくとも15mg/kgの摂取では十分に確実に効果が出そうです。

参考 研究事例2015.中国

パグ太

「血液脳関門を通過する」ということは「脳のニューロン(神経と神経のつなぎ目)に直接作用する」ということね!

 

テアクリンの副作用

こんなに甘い話があるのか?カフェインを摂るメリットが無いんじゃないか?

と考える方もいるはずです。

 

ですが、テアクリンに副作用が全くないわけではありません。

研究報告

・ラット80体を実験体にした研究

・経口投与量0、180、300、および375 mg/kg/bw /日の4群で雌雄各10匹ずつで90日摂取

研究結果
・ 300、375 mg/kgのメス2体、オス1体が試験中に死亡。
原因は肝細胞の組織壊死

・300、375mg/kgのオス群では精巣の機能低下

・この研究ではNOAELを180mg/kg/bw/dayと結論づけている。

NOAEL
No observable adverse effect levelの略で、「無毒性量」のことです。つまりここまでの摂取ラインだったら無害ですよという意味です。
参考 研究報告2016.アメリカ/ハンガリー

上記報告のように、テアクリンの超・超多量摂取により男性機能の低下や、最悪の場合死に至る可能性があります。

が、カフェインの方がはるかに毒性が強く、(体重にもよりますが)半数致死量がわずか数gだったりしますので、それを踏まえるとやはりテアクリンの方が摂取によるリスクは少なそうですね。

パグ太

プレワークに入っているテアクリン量はだいたい50mg〜100mg程度だから大丈夫そうだ!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?結構興味湧きませんか?

私は今現在、USNのプレワーク【3XT】にてテアクリンを60mg摂取しています。

単体で摂っているわけではないのでテアクリンだけの効果ではないのですが、3XTの体感は上々で、個人的なサプリメント評価10段階中7です!!

トレーナーY

読者の皆さまも、もし興味があったら一度おためしあれ!
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なんと、もう在庫切れですね汗( 2019/02/09時点)
入荷したらすぐに買えるように「通知希望」にしておきました!!

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