最終更新：2019/05/04
今回はシックススターのプレワークアウト「エクスプロージョン」について書きたいと思います。
シックススター-プロニュートリション(Sixstar-ProNutrition)から出されている商品ですが、マッスルテックの傘下に入っているため、大元はマッスルテックが出していることになっています。
まずは総合評価いきましょう。
10点満点中8点です。
成分的にはこれと言って特徴があるわけではありません。
しかし、【使ってみるとその良さがすごくわかるプレワークアウト】になっています。
ただネックとなるのは、【1杯では効果が弱く、2杯がベスト】ということですね。なので消費量が早いです。
トレーナーY
ここのことです。
1杯だとちょっと効果が薄いので微妙な体感で、筋トレの充実感が低くなってしまいますが、2杯飲むことですごく質のいい筋トレが出来ます。
個人的にはかなりオススメのプレワークアウトです！！
Contents
シックススターのエクスプロージョンを買ってみた！
エクスプロージョンを買ってみましたよ！
けっこう気にはなっていたんですよね。
パッケージがまるで鏡のようになっています。
もうギランギランですね笑！
30杯分が入って¥1800くらいです！
パグ太
ただ1回の最適量が2杯ですので、それを考えると他のプレワークアウトより少し高い印象です。
シックススターのエクスプロージョンの成分
シックススターのエクスプロージョンに特徴的な成分を紹介&解説していきます。
ビタミンC
まずはビタミンCですね。
1日の目標摂取量が100mgなので、2.5倍/日ほど補給できますね。
私が現在持っているプレワークアウト約20種類の中で、ビタミンCがしっかりと入っているのはわずかに3種類しかありません。
・C4 original 250mg
・アサルト 300mg
・エクスプロージョン 250mg
トレーナーY
例に漏れず、C4もアサルトもB6やB12なども豊富に入っていますが、このエクスプロージョン はビタミンCとナイアシン(ビタミンB3)しか入っておりません。
ベータアラニン
1500mgというのは割と普通の量ですね。
ベータアラニンによって、筋肉の疲労が溜まるのを抑えてくれる効果があります。これにより、セット後半でも高い筋力発揮を持続できたり、反復回数が多くなってもっと多くの仕事量をこなせたり、TUT(筋肉の緊張時間)を長くすることができたりして、筋肥大の刺激に貢献してくれます。
もっと詳しく知りたい場合はこちらの記事でベータアラニン単体についての解説をしております。
クレアチンモノハイドレート
こちらも量としては普通くらいですね。
クレアチンは各メーカーが独自の工夫を凝らして、商標登録をしたクレアチンを使っていることが多いです。
例えばこんな商標登録済クレアチンがあります。
・CREActivate(NO-エクスプロード)
・KRE-Alkalyn(クレアルカリン単体サプリ)
・Creatine-Nitrate(C4)
・Creatine-Magna-Power(スーパーパンプマックス)
このシックススターのエクスプロージョンに入っているクレアチンは商標登録というわけではないですね。
と考えると思いますので簡単に言えば、モノハイドレートとは「水和物」という意味で、つまり「水に溶けやすいですよー！」ということです。
クレアチンはもともとすごく溶けにくい成分でけっこうシェイカーの底に溜ってしまいますよね？
なので、クレアチン中に水分子を含ませることにより(＝モノハイドレート加工により)、水に溶かした時にクレアチン中に含まれる水分子が液体化して、その際にクレアチンと絡まることによって溶けやすくしています。
パグ太
アルギニン-α-ケトグルタレート/アルギニンHCL
実は「アルギニンを摂取することにより直接的な筋力向上や筋持久力向上の効果は証明されていない」んですよ。
ちょっと衝撃じゃないですか？
アルギニンの個別記事を見てもらったらわかるのですが、上記のような効果については書いていません。
ですが血管を拡張する作用は確かにあることが示されていますので、筋力や筋持久力を上げることで力学的,物理的な負荷を増やすのではなく、生理学的な化学的な負荷を増やすことによっての筋肥大は十分起こり得ると考えられます。
アルギニンにα-ケトグルタル酸がくっついたもののことで、より一酸化窒素(NO)の発生を強化する効果があるようです。実際α-ケトグルタル酸の効果としては、窒素(N)と結合して輸送する機能があると言われていますので、その意味でNOを発生速度や全身への回りを高めることができるのだと思います。
アルギニンについてはこちらの記事でややこしいですが詳しく書いていますので興味がありましたらご覧くださいね。
タウリン
タウリンには筋力増強効果や持久力向上効果が認められています。
また、ダイエット効果もある成分です。
「タウリンってよく聞くけど具体的にはどんな感じのものなの？」と思っている方は下の記事からタウリンについての知識を深めてもいいかと思います！
シトルリン/シトルリンマレート
高回数&短休憩&ハイボリュームな筋トレで、血管拡張による代謝ストレスを与えることによっての筋肥大を大いにサポートする成分です。
無水カフェイン
ハイリスクハイリターンな成分、カフェイン。
強力なアドバンテージを手にする一方で、副作用というか仕様の反動が来ることがしばしばあります。
もっとカフェインの全貌を知りたい方はカフェインについてまとめたの記事を見てろらえたらと思います。
シックススターのエクスプロージョンの体感
ズバリ言って、「体幹はすごく良かったです！！！」
このプレワークはカフェイン量がそれほどではないからなのか、接種後の感覚としては、体温が上がり汗が出てきたり、気持ちがメラメラ高ぶってきたり、指先がチクチクきたり、頭にサーっと血が昇るような興奮覚醒感があったりというような大袈裟な反応は出なかったです。
その代わり、総じて【適度】に来ます。
これがまたいいんですよ！！！！
効果が薄いとはまた違う感覚なんです。
大体のプレワークが効果が高い/体感が強い分、終わった後の疲労感の反動やしんどさが凄まじいのですが、このシックススター-エクスプロージョンはそれがなく、筋トレをしている時を含めて【適度で心地がいい感じ】がありました！！
いい意味で研ぎ澄まされている感覚と言いますか、実際筋トレのフォームがすごく安定していましたし集中もしやすかったです。
なので、とても筋肉への危機が感じられましたし、強力にプレワークが効いている時よりもハードに頑張れたかな？という気持ちさえしました。
トレーナーY
シックススターのエクスプロージョンの味
私が購入したのはピンクレモネード味です。
他にも2種類あって、合計3種類のフレーバーがあります。
・ピンクレモネード
・フルーツポンチ
・レインボーキャンディー
トレーナーY
はい、ではピンクレモネードの感想ですが、、、
すごく飲みやすいです！
雑味が少なくて爽やかなのでグイグイ飲めますし、甘すぎずでちょうどいい続けやすさがいい感じですね。まぁゴクゴクいくと若干の苦さが薬臭いような感じに思えますね。
それでも味の似ているBCAAのピンググレープフルーツ味とかより苦さが全然マシです。
多分アルギニン系の味なのか、最後の一口の苦さはちょっとマズイので、そこだけ心したほうがよさそうです。
シックススターのエクスプロージョンの飲み方
なぜならAAKG(アルギニン-アルファ-ケトグルタレート)の摂取によって、健康被害が出た事例がいくつかあるからです。
以下のリンクにある報告では3人の男性がAAKGによる健康被害(動悸、めまい、嘔吐、失神など)の訴えがあったとする報告が書かれています。
参考 参考文献2009.アメリカなので、まずは1杯から試しに飲んでみて、それで効けばよし！効かなかったら「さーて、、、2杯行くか！！！」という感じにした方がいいと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
何か1つの作用や成分が強力というわけではないプレワークアウトで、特徴がないとも言えなくもないですが、そういう配合率だからこそ成し得ている境地を見た気がします。
とてもいい筋トレが出来ました！
トレーナーY
最終更新：2019/05/04
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